Việc bổ sung các chất dinh dưỡng hằng ngày rất quan trọng, nhất là đối với những người bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng. Việc xây dựng khẩu phần ăn sao cho hợp lí rất được nhiều người quan tâm.
Lợi ích của việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học
Bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa chứng đau lưng bằng việc phòng ngừa thừa cân hoặc béo phì có hiệu quả. Ăn uống đúng cách sẽ giúp quá trình hồi phục sức khỏe nhanh hơn, các sụn, khớp xương khỏe mạnh, nhờ đó phòng ngừa các bệnh lí xương khớp.
Canxi
Canxi là chất có vai trò thiết yếu sự phát triển của xương khớp. Vì thế, việc bổ sung đầy đủ canxi sẽ giúp tránh được rất nhiều bệnh như thoái hóa khớp, loãng xương, ngoài ra là thức ăn cho người sau khi mổ thoát vị đĩa đệm. Những loại thực phẩm có nhiều canxi như là: sữa, đậu, rau xanh.....
Vitamin D
Vitamin D là chất cần thiết để làm cho quá trình hấp thụ và chuyển hóa canxi diễn ra tốt hơn, thức ăn chứa nhiều vitamin D gồm: trứng, cá, sữa....
>> Xem thêm: Điều trị thoát vị đĩa đệm bằng bơi lội
 |
| Thực phẩm tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm |
Vitamin K
Vitamin K là chất giúp tổng hợp protein để cấu tạo xương cũng như giúp xương bền bỉ, chắc khỏe hơn. Vitamin K có nhiều trong ngũ cốc, rau xanh, hạt điều....
Axit béo omega-3
Như chúng ta đã biết, Axit béo omega-3 là chất vừa giúp bảo vệ sức khỏe đôi mắt vừa đóng vai trò quan trọng trong việc chống viêm nên rất phù hợp cho người bị thoát vị đĩa đệm. Trong khẩu phần ăn hằng ngày, việc bổ sung omega 3 là rất cần thiết. Thực đơn có nhiều omega 3 như cá hồi, đậu nành.....
Những loại thức ăn đề cập trên đây là sự bổ sung cần thiết cho việc chữa thoát vị đĩa đệm chèn dây thần kinh. Ngoài ra, bạn nên tham vấn ý kiến của các chuyên gia bác sĩ để có chế độ dinh dưỡng phù hợp với tình trạng bệnh của bản thân.
Sign up here with your email
ConversionConversion EmoticonEmoticon